Waarom is bewegen zo belangrijk?!
Vaker de auto laten staan, de trap nemen in plaats van de lift, elk half uur de benen strekken. De meeste mensen zijn bekend met deze adviezen rond ‘voldoende bewegen’. Maar waarom is het nou eigenlijk zo gezond om regelmatig in beweging te zijn?
Negen voordelen van bewegen op een rij;
- Het vermindderd de kans op hart- en vaatziekten;
Lichaamsbeweging is goed voor je bloeddruk en cholesterolgehalte en vermindert de kans op
aderverkalking. Hierdoor neemt het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk af. - Meer energie;
Wanneer je regelmatig beweegt, wennen je spieren, hart, longen en bloedvaten hieraan en gaat bewegen je steeds makkelijker af. Het resultaat? Meer energie. - Gezond gewicht;
Door actief te bewegen, verbrand je calorieën. Wie geregeld sport, kan dan ook makkelijker een gezond gewicht behouden. - Betere spijsvertering;
Indien je regelmatig beweegt, verbetert je conditie. Je lichaam gaat als het ware in een hogere versnelling functioneren en verteert voeding efficiënter en effectiever. - Positief zelfbeeld;
Wie regelmatig sport, heeft vaak een positiever zelfbeeld. omdat je jezelf fit en vitaal voelt. - Goede nachtrust;
Eindeloos woelen in bed of snoozen in de ochtend is er niet meer bij wanneer je voldoende beweegt. Sporten zorgt er namelijk voor dat je makkelijker in slaap valt én dieper slaapt. - Beter denkvermogen;
Bij intensieve beweging neemt de bloedsomloop toe. Dat betekent dat er ook meer zuurstof bij je
hersenen komt waardoor je denkvermogen verbetert. - Minder stress;
Wanneer je intensief beweegt, maak je de ‘geluk stofjes’ endorfine en dopamine aan. Hierdoor laat je zorgen en stress gemakkelijker van je afglijden. - Gezonde botten;
Na het dertigste levensjaar worden onze botten steeds brozer. Door je botten regelmatig te belasten, vertraag je dit proces.