Stoppen met “MOETEN”….
Waarom verwachten we altijd zo veel van onszelf en hoe kunnen we dit veranderen?
Tag beweging
Negatief zelfbeeld en hoe ACT je kan helpen
ACT helpt je om een negatief zelfbeeld aan te pakken door je relatie met negatieve gedachten en gevoelens te veranderen, je te richten op wat echt belangrijk voor je is, en actie te ondernemen die in lijn is met je waarden.
Holistisch afvallen zonder weegschaal
Afvallen zonder weegschaal kan minder stressvol zijn omdat het de focus verlegt van een enkel getal naar een bredere, holistische kijk op gezondheid en welzijn.
De noodzaak van vezels voor ons tweede brein….?!
Waarom zijn vezels van essentieel belang voor onze darmen?
Het innerlijke gevecht van mensen met Obesitas
Waarom is afvallen voor mensen met obesitas vaak een mentale strijd?
De Strijd tegen Jojo’en
Hoe kan Acceptance and Commitment Training/Therapy je helpen om op een duurzaam gewicht te komen en te blijven?
Een gezonde relatie met eten begint in je gedachten……
Gewichtsverlies en een gezondere relatie met eten zijn geen doelen op zich, maar natuurlijke uitkomsten van innerlijke groei!
Waarom onze trots ons zo in de weg kan staan om echt te zijn wie we ten diepste zijn.
De eeuwige strijd tussen trots en waarheid: waarom trots vaak zegeviert in ons……
Gezondheidseffecten van Wandelen in de Natuur
Wandelen in de natuur heeft een groot positief effect op ons welzijn
Piekeren is het stille kabaal in onze gedachten, inclusief de debatten die we ermee voeren in ons hoofd
Waarom piekeren we zoveel?